• 首页
  • 深科简介
  • EAP服务中心
  • 找专家
  • 说说心事
  • 心理测试
  • 感恩墙
  • 公司路线
  • 焦虑倾向是指因工作生活压力等造成身心方面紧张而引发的影响日常生活的一种情绪。这种情绪可以随着时间,或是情境改变而趋于稳定,是暂时性的(一般在1个月内),但对工作、生活、健康、睡眠造成一定的困扰。以学生、白领多见,也可见于部分月经期女性

    焦虑倾向常见的类型
  • 青春期焦虑

  • 婚前焦虑

  • 产前焦虑

  • 更年期焦虑

  • 老年焦虑

  • 考前焦虑

  • 社交焦虑

  • 恋爱焦虑

  • 我觉得比平时容易紧张或着急

    我无缘无故地感到害怕

    我容易心里烦乱、惊恐感觉要发疯

    我因头疼、颈痛、胃痛或背痛而苦恼

    我觉得容易衰弱或疲乏

    我觉得心跳的很快

    我有晕倒发作,或觉得要晕倒似的

    我的手脚麻木和刺痛

    常常要小便

    我脸红发热

    做恶梦

  • 环境诱因

    令人感到有压力的生活事件及失落感也可能诱发焦虑情绪,如丧偶、离婚、丢掉工作、财务危机、失去健康等。

  • 心理因素

    各种冲动、欲望与自我难以调和,反应性的敌意、极力压抑的冲动、矛盾的意向是常见的焦虑的原因。

  • 性格因素

    胆小怕事、自卑多疑的人、完美主义者、过度关心自己、常因为未能快速适应新环境、新事物而焦虑

  • 躯体因素

    有的人因为身体问题,也容易产生焦虑倾向。

  • 生物学因素

    焦虑反应的生理学基础是交感和副交感神经系统活动的普遍亢进,常有肾上腺素和去甲肾上腺素的过度释放。

  • 其他因素

    遗传,抽烟、酗酒、滥用物、饮食不规律、睡眠不足、过往的挫折和不满等都会诱发焦虑

  • 免费电话咨询心理老师在线咨询
  • 存在焦虑情绪的朋友,都是因为安全感不够,总是担心着有什么事情发生,从而导致焦虑。多增强安全感,可以让自己的焦虑情绪消失。

  • 没有自信以后的人,对自己完成和应付事物的能力是怀疑的,夸大自己失败的可能性,从而忧虑、紧张和恐惧。

  • 焦虑情绪是一种恶性循环,这个时候就需要去转移注意力,如找一本有趣的能吸引人的书读
    ,或从事紧张的体力劳动,忘却痛苦的事情。

  • 不管是焦虑、恐惧、烦躁,还是其它的不良情绪,心理放松都能帮助我们更好调整。如运动
    、看电影、听音乐等等,都可以让我们放松。

  • 去想象种种可能的危险情景,让最差的情景首先出现,并重复出现,你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。

  • 选择自己热爱的、最适合学习的东西充实自己
    ,通过基础与后续努力相结合,必定会适应不断变化的环境,达到充电的良性循环。

  • 免费电话咨询心理老师在线咨询
  • 专业beplayapp体育师一对一即时沟通
    面谈、微信、QQ、电话等
    多种联系方式可任意选择预约

    马上咨询预约+
  • 国家二级beplayapp体育师
    国家颁发资质资深beplayapp体育师
    综合您的情况联合制定专属解决方案

    咨询解决方案+
  • 开展健康心理公益讲堂
    beplayapp体育师现场为您答疑解惑
    助您走出焦虑情绪给予专业指导

    即刻预约心理老师+
  • 如何预防焦虑倾向的发生
    指导如何调理焦虑倾向
    如何构筑健康的心理

    马上了解+
  • 高伟深圳beplayapp体育行业协会副会长
    多次受CCTV专访beplayapp体育师

    中科院儿童发展与教育心理学研究生,国家二级beplayapp体育师、著名儿童教育beplay体育下载安卓版、国际情感beplay体育下载安卓版,两性beplay体育下载安卓版。擅长亲子关系、婚姻情感、团体咨询,失眠抑郁,两性关系、学习障碍,网瘾,厌学等;着有:《星空下的心理学家》,《孩子去哪》等书籍……

  • 黎春环国家二级beplayapp体育师
    深科特约beplayapp体育师

    国家著名二级beplayapp体育师,致力于心理学的学习成长和研究,在精神动力学、情绪情感辅导、认知行为、危机干预等方面接受了系统的培训。擅长通过精神分析发疏导婚姻情感,亲子关系,家庭困扰、情绪管理、职场管理等心理问题和失眠抑郁等精神问题,深得信赖…

  • 车晶国家二级beplayapp体育师
    深科特约beplayapp体育师

    深圳情感护理中心beplayapp体育师 、深圳家庭暴力防护中心心理顾问,擅长通过意象对话及意象绘画沙盘游戏、疏导婚姻及老年人情感、亲子关系咨询、失眠等情绪躯体化的心理问题,同时进修中医智能通络和槌凿疗技术,进行中医经络与心理学相结合的研究与实践…

  • 余两全国家二级beplayapp体育师
    深科特约beplayapp体育师

    中山大学心理学院应用心理学硕士研究生,情绪取向婚姻心理疏导师、擅长采用精神分析、心理动力取向、认知行为等方式进行抑郁失眠、人格障碍、性心理问题;婚姻、家庭问题;儿童心理问题;个人成长及婚恋、职场心理问题指导等…

  • 蓝娅国家二级beplayapp体育师
    深科特约beplayapp体育师

    从事beplayapp体育行业多年,擅长人际沟通,熟悉各类心理学理论体系,具备快速发现来访者的心理症结并采取有效治疗方法的能力,擅长学生心理、家庭关系、失眠、抑郁、焦虑、人际交往障碍等心理问题的疏导......