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  • 强迫倾向是以强迫观念和强迫动作为主要表现的一种神经症。以有意识的自我强迫与有意识的自我反强迫同时存在为特征,明知强迫症状的持续存在毫无意义且不合理,却不能克制的反复出现,愈是企图努力抵制,反愈感到紧张和痛苦,严重影响正常的工作、生活、健康,苦不堪言,需引起足够的重视。

    强迫倾向的原因相对比较复杂,其发生不是一朝一夕就患上的,也不是一种因素导致的,而是具有很多因素的,例如外界刺激,遗传因素、强迫性性格特征及心理社会因素等多种原因。

    01、头脑有必要想法或字句盘旋

    02、忘性大

    03、担心自己衣饰整齐及仪态端正

    04、感难完成任务

    05、做事必须做得慢保证做得正确

    06、做事必须反复检查

    07、反复想些无意义事

    08、注意力不能集中

    09、必须反复洗手点数

    10、反复做毫无意义动作

    11、常怀疑被污染

    12、总担心亲人做无意义联想

    13、出现控制对立思维、观念

  • 即对自己经历过或做过的某些事以及自己或别人说过的话,不自觉地反复记忆,并进行联想。

  • 即常对于自己刚做过的事产生怀疑
    、不安,并做出一些强迫行为,如反复检查确认,反复洗手等

  • 简单而言,就是越想控制的念头,越不停地出现。这种念头或想法往往是不好的,违背道德观念的。

  • 这种症状类似于钻牛角尖,客户会在一些毫无意义的问题上冥思苦想
    ,纠缠其中不能脱身。

  • 客户反复体验到想要做某种违背自己意愿的动作或行为的强烈内心冲动,明知荒谬,却无法摆脱。

  • 突出的表现是强迫洗手,不停地洗手,尤其当手或身体接触陌生人或陌生人用过后的东西时。

  • 与强迫洗涤相似,客户不能控制地反复检查自己刚做过的事情,会重复检查数次乃至数百次。

  • 是指客户在做某一行为时必须按照一套固定的先后次序,并重复做这一系列动作。

  • 不理会

    DON'T IGNORE

    强迫产生的很大程度上是由于其焦虑被客户过多关注,从而发生了强化。最简单的就是不要理会强迫焦虑情绪,不用强迫行为去缓解它。

  • 不害怕

    NOT AFRAID OF

    强迫的出现是由于害怕,越怕越出现,越出现越怕,时间久了就会固化下来这种模式。因此,不在意、不害怕,顺其自然,淡化强迫倾向。

  • 勇于接纳

    HAVE THE COURAGE TO ACCEPT

    接纳就是不对抗,并不是无所作为。是在强迫出现的时候在一定程度上忍受它,虽然很痛苦,但时间久了,强迫也就渐渐消失了。

  • 不追求完美

    DON'T IGNORE

    承认和接受自己有犯错误的可能,对生活、学习不应太苛刻,追求极端完美只能适得其反。看问题不可太绝对,同时保持乐观的心态。

  • 转移注意力

    NOT AFRAID OF

    当反复进行强迫思考和强迫行为时,思维会专注于一点,这时最重要的是想办法转移注意力,如,阅读自己感兴趣的小说或听音乐等。

  • 调整生活状态

    HAVE THE COURAGE TO ACCEPT

    适当的调整自己的生活状态,如积极参加各种文体活动,丰富枯燥的日常生活,减轻生活、学习上的压力,强迫情绪也就会逐渐减轻。

  • 需要特别指出的是:强迫倾向≠强迫症
    强迫症意味着一个人的强迫症状和体征已持续足够长的时间,以致影响了个体的日常功能。
    强迫倾向只是暂时的情绪性表现,两者不可对等,但强迫倾向长期得不到缓解会诱发强迫症
    因此,在心理疏导时要区别对待,切不可盲目心理疏导
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